Question 1

만다라트가 뭔가요?

Accepted Answer

가로세로 9칸, 모두 81칸짜리 표로 목표를 쪼개는 방법이에요. 한가운데에 핵심 목표를 쓰고, 둘레 8칸에 목표를 이루는 데 필요한 주제를 쓴 다음, 주제마다 3×3 블록을 하나씩 열어 실천할 일 8개를 적어요. 그러면 목표 1개가 주제 8개, 실천 64개로 나뉘어요. 1987년 일본 디자이너 이마이즈미 히로아키(今泉浩晃)가 만든 발상법이에요.

Question 2

오타니 만다라트처럼 만들 수 있나요?

Accepted Answer

네, 구조가 같아요. 오타니 쇼헤이 선수가 고등학교 1학년 때 "8구단 드래프트 1순위"를 가운데 두고 몸 만들기·제구·구위·멘탈·스피드 160km/h·인간성·운·변화구 8가지 주제로 채운 표가 알려지면서 유명해졌어요. 여기서는 그 표를 그대로 옮기지 않고, 같은 틀에 내 목표를 채우도록 했어요.

Question 3

휴대폰에서도 쓰기 편한가요?

Accepted Answer

엑셀·PDF 양식은 휴대폰에서 81칸이 한 화면에 들어가 칸이 손톱만 해져요. 여기서는 3×3 블록 하나씩 화면 가득 크게 열어서 채우고, 블록 지도를 눌러 다른 블록으로 옮겨 가요. 다 쓰고 나면 81칸 전체를 이미지나 PDF로 받아요.

Question 4

쓴 내용은 어디에 저장되나요?

Accepted Answer

지금 쓰는 브라우저(이 기기) 안에만 저장돼요. 서버로 보내지 않아서 창을 닫았다 열어도 이어서 쓸 수 있지만, 다른 기기나 다른 브라우저에서는 보이지 않아요. 오래 간직하려면 PDF나 이미지로 받아 두세요. "모두 지우기"를 누르면 이 기기에서도 지워져요.

Question 5

빈 만다라트 양식만 출력할 수 있나요?

Accepted Answer

"빈 양식 PDF"를 누르면 고른 테마 색으로 81칸이 비어 있는 A4 한 장이 저장돼요. 위쪽에 이름·기간 칸, 아래에 다짐 한 줄 칸이 있어요. 프린터에서 "실제 크기(100%)"로 출력하면 칸 한 변이 약 1.9cm라 손글씨로 쓰기 알맞아요.

Question 6

64칸을 다 못 채우겠어요.

Accepted Answer

처음부터 다 채우지 않아도 돼요. 주제 8개를 먼저 적고, 바로 떠오르는 블록부터 실천 3~4개씩 쓴 뒤 며칠에 걸쳐 채우는 사람이 많아요. 실천은 "운동하기"보다 "주 3회 40분 걷기"처럼 횟수·시간이 들어가야 나중에 했는지 안 했는지 확인하기 쉬워요.

Question 7

바깥 블록 한가운데 칸은 왜 따로 못 쓰나요?

Accepted Answer

바깥 블록 가운데 칸은 그 블록의 주제예요. 가운데 블록의 주제를 고치면 바깥 블록에도 자동으로 바뀌고, 바깥 블록 가운데 칸을 고쳐도 가운데 블록 주제가 같이 바뀌어요. 그래서 같은 말을 두 번 쓸 필요가 없어요.

Question 8

이미지 크기는 어떻게 되나요?

Accepted Answer

정사각은 1600×1600px(인스타그램 피드), 스토리는 1080×1920px(9:16, 인스타그램 스토리), A4는 200dpi(1654×2339px)로 그려 PDF 한 장에 담아요. 휴대폰 배경화면으로 쓰려면 스토리 크기가 잘 맞아요.

자리	칸 수	쓰는 것
한가운데	1	핵심 목표 — 올해(또는 이번 학기) 이루고 싶은 것 한 가지
가운데 블록 둘레	8	주제 — 목표를 이루는 데 필요한 영역(예: 운동·공부·돈 관리)
바깥 블록 8개의 가운데	8	주제를 그대로 옮긴 칸(자동으로 채워져요)
바깥 블록 둘레	64	실천 — 주제마다 실제로 할 일 8개

만다라트 계획표 만들기

만다라트 81칸 구성

잘 채우는 요령

출처

사용 방법

자주 묻는 질문